هل يساعد المشي لمدة ساعة كل يوم على إنقاص الوزن؟

المشي هو تمرين سهل وبسيط ومتاح لكثير من الناس، ولا يحتاج إلى معدات خاصة، ولا يساهم فقط في إنقاص الوزن، ولكنه يوفر أيضًا مزايا صحية أخرى. مقارنةً بأشكال التمارين الأخرى، قد لا يرى عديد من الأشخاص أن المشي فعّال في إنقاص الوزن. تشرح هذه المقالة كيف يمكن أن يساعدك المشي لمدة ساعة واحدة يوميًا على إنقاص الوزن.